RE:treat'ing Routines in Austria: The Schedule / Unser Programm (german/deutsch & english/englisch)

RE:treat’ing Routines


** A bilingual guide in German & English to your "Endless Summer Retreat" **

 ** Eine Beschreibung auf deutsch & englisch vom "Endless Summer Retreat"**


Yoga at Wörthersee, Austria. Image: Babsi Glanznig

Yoga at Wörthersee, Austria. Image: Babsi Glanznig

MORNING:

8:00 am Early Bird Yoga: Wake-up and start the day with a “Yoga-Bang”! 
After waking up and sipping a potential cup of coffee, we will meet on our mat and start our day with an invigorating, approximately 1.5 hour long practice, open to all-level-practitioners. From wrist stretches, sun salutations in all forms and shapes to standing, seated, inverted and closing asanas (positions). The class will finish with a 10-15 minute cool-down and final Savasana. 

8:00 Dein Tag startet mit Yoga!
Gleich nach dem Aufwachen (und eventuell einer Tasse Kaffee) geht es los und wir treffen uns auf unseren Matten im Yogaraum. Dort beginnt der Tag mit einer energiegeladenen und anregenden Yogapraxis, die ca. 1 ½ Std. inkl. Ruhephase dauern wird. Begonnen wird mit deiner kurzen Aufwärmphase des ganzen Körpers, verschiedenen Variationen des Sonnengrußes, dann stehende, sitzende und schließlich "schließende" Asanas. Ganz wichtig: jede Klasse endet mit ca. 10-15 min. Savasana. 


Yoga Studies. Image: Babsi Glanznig

Yoga Studies. Image: Babsi Glanznig

9:30 am Breakfast:
After the morning practice, it is very important to re-charge the batteries with a healthy breakfast. Whether you desire fresh fruits, nuts, Müslis or something a little heartier, I am sure you will find everything to satisfy your cravings!

9:30 Frühstück:
Nach der Morgenpraxis habt ihr Zeit, eure Batterien bei einem tollen, reichhaltigen und abwechslungsreichen Frühstück auf zu laden. Egal ob man Lust auf Rührei, Schinken, Müsli, frische Früchte, Nüsse, frischen Yoghurt… hat, es ist für alles gesorgt! Wir legen großen Wert darauf, dass unsere Hotels fast ausschließlich Produkte der Region anbieten, die in biologischer Landwirtschaft erzeugt werden! 


10:30 am Yoga Studies:
We will meet again in our little yoga studio and while on our mats, discuss Yoga or Asanas practice in detail, take a look at Pranayama, Ayurveda, Yoga’s sister science, and much more... During this session, we would like to give you the opportunity to get a little more insight into this ancient practice and lifestyle. Yoga Studies will approximately be held for 1.5 hours. 

10:30 Meeeeehr Yoga:
Nach dem Frühstück treffen wir uns wieder auf unseren Matten, um Yoga, die Asanas, Pranayama, Ayurveda uvm näher unter die Lupe zu nehmen. Während dieser Einheit, die ca. 1 ½ Stunden dauert, wollen wir dir gerne einen tieferen Einblick in diese uralte Lebensweise geben. 


Image: Babsi Glanznig

Image: Babsi Glanznig

12:00 - 2:00 pm LUNCH BREAK

12:00 - 14:00 MITTAGESSEN & PAUSE


AFTERNOON:

Stand-Up-Paddle Lido. Source: Internet

Stand-Up-Paddle Lido. Source: Internet

2:00 - 4:00 pm RE:treating to new Adventures & Activities
During the afternoon hours, we will head out and enjoy outdoor activities!
SUP - Stand Up Paddle Boarding Classes and SUP-Yoga on a turquoise blue lake, or Waterskiing... The lake offers endless opportunities for us to have a wonderful time, experience something new and maybe try out something we have dreamed of!
Depending on weather, we will go on a bike-ride around the lake and check out the beautiful little villages shoreside, or your RE:treat leader will take you on a hike to the surrounding mountains. 

14:00 - 16:00 Spiel, Spass und Spannung am Nachmittag…!
Unsere Nachmittag sind prall gefüllt mit Spass am, im und ums Wasser. Angefangen von SUP, Wasserski, Radln oder wandern, rund um den Wörthersee gibt es unendlich viele Möglichkeiten, die Natur aus erster Nähe zu erleben und zu entdecken!


Image: Valentina Allesch

Image: Valentina Allesch

5:30 - 6:30 pm RE:storative Yoga with ValentinA
Valentina, our wonderful Sivananda Yoga Instructor, will guide you through a restorative hour of Yoga. Each day, she will focus on a different part of the body and remaining in the asanas (positions) for an extended period of time,  will allow your body to relax completely and enjoy the full benefits of each position. 

17:30 - 18:30 Regenerierendes Yoga mit ValentinA
Valentina, unsere kompetente Sivananda Yogalehrerin, begleitet dich durch eine Stunde regeneratives Yoga und vereint so Körper und Geist. Jede Stunde wird der Fokus auf einen bestimmten Köperbereich gelegt und durch das längere Anhalten der Positionen, wirken Asanas sehr tiefgreifend und gleichzeitige regenerierend. 


Chilling at Leonbeach. Image: Schlosshotel Leonstain

Chilling at Leonbeach. Image: Schlosshotel Leonstain

7:30 pm DINNER
ltogether, we enjoy a great dinner at the wonderful Schlosshotel Leonstain, enjoy light, Austrian or other European vines (if you like) and have a great, funny end to the day. 

19:30 ABENDESSEN
Das gemeinsam Abendessen beschliesst einen Tag im Kreise von RE:treat. Lass dabei den Tag bei einem Glas Wein ausklingen und geniesse den einzigartigen Sonnenuntergang am hoteleigenen "Leonbeach", in Pörtschach am Wörthersee. 


This schedule is an estimate. 
ALL activities are subject to change, depending on weather and participants.

Abänderungen im Zeitplan vom Veranstalter vorbehalten. Je nach Wetterlage und besonderen Bedürfnissen unserer Teilnehmer, werden Aktivitäten entsprechend geändert.
Wir bitten um Dein Verständnis! 


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